DIETETYKA

Sportowa

Ziołolecznictwo

Ziołolecznictwo

Kobiet w ciąży

Kliniczna

Nadwaga i otyłość

Dietetyka sportowa

Posiadanie spersonalizowanego planu żywieniowego może zwiększyć efektywność pracy naszego organizmu, dając lepsze wyniki sportowe. Celem diety jest uniknięcie niedoborów, utrzymanie organizmu przy zdrowiu i uzyskanie odpowiedniego składu ciała. Odpowiednio dobrana dieta może zmniejszyć ryzyko kontuzji spowodowanej wysokim obciążeniem treningowym.

W naszym gabinecie zajmiemy się:

  • Oceną i analizą praktyk żywieniowych, składu ciała i bilansem energetycznym (spożyciem i wydatkiem) sportowców w kontekście wyników sportowych i zdrowia.
  • Zoptymalizowaniem odżywiania podczas treningu fizycznego (dopasowywanie żywienia do celów treningowych), współzawodnictwa, regeneracji po ćwiczeniach, kontroli wagi, nawodnienia, odporności, zaburzeń odżywiania i suplementacji.
  • Osiągnięciem i utrzymaniem odpowiedniego poziomu masy ciała, tkanki tłuszczowej i mięśniowej, zapewniającego dobry stan zdrowia i dobre wyniki.
  • Zapewnieniem spersonalizowanego planu posiłków i przekąsek, aby promować osiąganie krótko i długoterminowych celów dotyczących wyników sportowych i dobrego zdrowia.
  • Odpowiednim nawodnieniem organizmu.
  • Dostosowaniem optymalnego odżywiania w celu powrotu do zdrowia po chorobie lub kontuzji.
  • Ocenianiem suplementów diety pod kątem jakości i skuteczności, monitorowaniem stosowania odpowiedniej suplementacji.

Wsparcie dietetyczne w sporcie

Posiadanie spersonalizowanego planu żywieniowego może zwiększyć efektywność pracy naszego organizmu, dając lepsze wyniki sportowe. Celem diety jest uniknięcie niedoborów, utrzymanie organizmu przy zdrowiu i uzyskanie odpowiedniego składu ciała. Odpowiednio dobrana dieta może zmniejszyć ryzyko kontuzji spowodowanej wysokim obciążeniem treningowym.

Suplementy diety mogą odgrywać ważną rolę w diecie sportowca. Należy je jednak traktować jako dodatek, a nie zamienniki prawidłowego odżywiania. Ciężkie treningi, podczas których organizm traci wodę, elektrolity i składniki mineralne wiążą się ze zwiększonym zapotrzebowaniem na energię oraz makro i mikroelementy.

U sportowców na diecie wegańskiej i wegetariańskiej często obserwuje się niedobory witamin i składników mineralnych. W trakcie choroby czy kontuzji suplementacja może wspomóc szybszy powrót do zdrowia. Ma stanowić zabezpieczenie energetyczne, przyspieszyć regenerację powysiłkową, uzupełnić niedobory organizmu i ograniczyć niekorzystne skutki spowodowane wysoką aktywnością fizyczną. Działanie ergogeniczne suplementu ma na celu zwiększenie sprawności, siły oraz przyspieszynie regeneracji i wydolności organizmu.

DIETETYK

Ewa Sałaszewska-Wycik - ZnanyLekarz.pl

© Copyright 2022 Przystanek Zdrowie | Powered by: Socialground.eu