Co daje nam stretching czyli rozciąganie?

Elastyczność i siła.
Nasze mięśnie wspierają całe nasze ciało, a ich siła decyduje o tym, jak wytrzymali i silni możemy być. Kręgosłup jest jedną z głównych ofiar siedzenia, wprowadzając trening elastyczności do swojej codziennej rutyny, wzmacniasz plecy i pozwalasz na lepsze wsparcie i mniej bólu.

Zapobieganie urazom.
Kiedy Twoje mięśnie są rozgrzane i wytrenowane – każdy ruch, który wykonujesz, staje się łatwiejszy i płynniejszy.
Zmniejsza to ogólne szanse na kontuzje i urazy.

Spokój i energia.
Ćwiczenia i rozciąganie pomagają wyrównać ilość endorfin, które są dobrze znanym hormonem szczęścia.
Pozytywnie wpływa na nasz mózg i zwalcza stres.